Rastiano (-12kg)

Mijn doel was om van 72 kg naar 60 kg te gaan op de dag van de wedstrijd (binnen 10 weken). Uiteindelijk eindigde ik zelfs op 59 kg. Het proces om dat te bereiken vond ik wel lastig. Ik was vooral bang voor krachtverlies, minder scherpte en dat ik me zwak zou voelen door het flinke calorietekort. Achteraf viel dat gelukkig mee. Dankzij een goed balans in mijn voeding kreeg ik toch alle benodigde vitamines en mineralen binnen en viel ik alsnog af.

De coaching vond ik erg persoonlijk. Er werd actief meegedacht, snel gereageerd en mijn schema werd meteen aangepast als ik bijvoorbeeld wat afwisseling wilde of iets wilde veranderen aan de manier van eten. Op de wedstrijddag zelf was alles strak gepland. Ik wist precies wat ik moest eten, hoeveel, en op welke tijdstippen. Hierdoor voelde ik me geen moment zwak en had ik genoeg energie om optimaal te presteren. Het voelde niet eens alsof ik zoveel had moeten afvallen.

Fysiek en mentaal was ik op mijn best. Zo wil ik me altijd voelen bij mijn wedstrijden. Ik raad Goed Lichaam dan ook aan iedereen aan die specifieke doelen heeft, of dat nou in fitness, kickboksen of een andere sport is. Zelfs als je geen specifieke doelen hebt, is het fijn om samen ergens naartoe te werken. Er wordt eerlijk en transparant met je gesproken over wat de beste aanpak is.

Ik heb eerder samengewerkt met Tim voor voeding, en dat verliep ook altijd goed. Ik ben nog nooit te zwaar geweest en voelde me nooit zwak op de dagen dat ik moest vechten. Mijn fitheid was een 10/10. Achteraf had ik graag mijn hele carrière op deze manier gewerkt. Dan was ik waarschijnlijk sneller gegroeid en had ik minder last gehad van blessures door slechte voeding.