Afvallen, een slank lijf en meer energie

Ja. Je hoeft niet perfect te zijn om te starten. Wij helpen je juist met haalbare stappen en bouwen motivatie op naarmate je vooruitgang merkt.

Nee, zeker niet. Je hoeft je gezin niet op dieet te zetten. We kijken juist naar wat wél werkt binnen jouw drukke leven.

We houden het simpel en praktisch. Denk aan kleine aanpassingen die weinig tijd kosten, maar wél effect hebben. Je hoeft geen uren in de keuken of naar de sportschool.

Ja, je hebt recht op 3 uur begeleiding per jaar via de basisverzekering (valt onder je eigen risico). Soms geldt er een vergoeding zonder eigen risico, bijv. via je huisarts of ketenzorg. We leggen het je graag persoonlijk uit.

Jawel. Het gaat niet om streng zijn, maar om balans. We leren je omgaan met emotie-eten, zonder alles te moeten schrappen.

Dat begrijpen we. Je hebt misschien al veel geprobeerd. Daarom kijken we verder dan alleen een schema: we pakken óók je gedrag, gewoontes en patronen aan.

We starten met een gesprek waarin jij jouw verhaal doet. Geen oordeel. Geen standaardoplossing. Samen maken we een plan dat past bij jou en je leven.

Overgewicht zorgt vaak niet alleen voor gezondheidsrisico’s zoals diabetes of hartproblemen, maar ook voor vermoeidheid, buikklachten en het gevoel dat je jezelf niet meer herkent.

Als diëtist help ik je op een haalbare manier afvallen, zonder streng dieet of standaard schema.

We kijken samen naar wat je eet, waarom je eet en welke kleine stappen in jouw leven groot verschil maken.

Geen alles-of-niets, maar een aanpak die past bij jouw gezin, ritme en energie.

Het doel? Minder klachten, meer rust in je hoofd, en langzaam maar zeker weer trots zijn op je lijf.

Ondergewicht klinkt misschien minder ernstig dan overgewicht, maar het kan net zo schadelijk zijn voor je gezondheid.

Je lichaam heeft simpelweg te weinig brandstof, wat kan leiden tot vermoeidheid, een lagere weerstand en verlies van spiermassa. Je voelt je futloos, snel uitgeput en misschien zelfs een beetje onzichtbaar.

Als diëtist help ik je op een gezonde en verantwoorde manier aan te komen. Samen kijken we naar jouw leefstijl, eetpatroon en waar je lijf nú behoefte aan heeft. Geen shakes of ongezonde hoeveelheden junkfood, maar voedzame, energierijke voeding die je lichaam sterker maakt.

We onderzoeken ook wat er mogelijk achter het ondergewicht zit, zoals stress, een drukke agenda of medische klachten. Zo pakken we de oorzaak én de oplossing tegelijk aan.

Het doel? Meer energie, een sterker lichaam en weer vertrouwen in je eigen lijf. Zodat jij je weer fitter voelt en gewoon weer mee kunt doen met alles wat voor jou belangrijk is.

Wat zijn de gevolgen van maag-darmklachten of PDS?

Maag-darmklachten en het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) kunnen je dagelijkse leven flink verstoren. Symptomen zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie kunnen veel impact hebben.

Hoe kan een diëtist in Heerhugowaard mij helpen bij maag-darmklachten of PDS?

Als diëtist help ik je door samen te kijken naar je voeding en leefstijl. We onderzoeken welke voedingsmiddelen jouw klachten mogelijk verergeren en werken aan een plan om deze klachten te verminderen.

Wat houdt onze aanpak in?

Indien nodig begeleid ik je stap-voor-stap bij het volgen van het FODMAP-dieet, een bewezen methode om PDS-klachten te verminderen. We focussen op voeding die bij jou past en die je helpt om je weer comfortabel te voelen.

Wat kan je verwachten?

Met mijn begeleiding werken we samen aan een betere spijsvertering en minder klachten. Het doel is om je weer lekker in je vel te laten voelen en je dagelijkse leven te verbeteren.

Diabetes of je nu type 1 of 2 hebt, vraagt om grip op je bloedsuiker. Zonder goede begeleiding kunnen klachten en complicaties ontstaan. Voeding speelt hierin een sleutelrol.

Als gespecialiseerd diëtist help ik je om een eetpatroon te ontwikkelen dat past bij jouw leven én je lichaam. We zoeken samen de juiste balans in koolhydraten, eiwitten en vetten, zodat je bloedsuiker stabiel blijft.

Je leert praktische dingen zoals slimme portiegroottes, hoe je etiketten leest en wat je wanneer het beste kunt eten. Of je nu insuline gebruikt of medicatie combineert met leefstijl: jij krijgt de tools om je diabetes onder controle te houden zonder dat eten een dagtaak wordt.

Een te hoog cholesterol merk je vaak niet meteen, maar het vergroot wel de kans op hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je met voeding al veel verschil maken.

Als diëtist help ik je om stap voor stap je cholesterol te verlagen met voeding die bij jou past. Geen streng dieet, maar praktische aanpassingen die werken op de lange termijn.

We focussen op gezonde vetten, vezels en minder verzadigde vetten – en ik geef je tips om dit moeiteloos in je dag te verwerken. Zo krijg je meer grip op je gezondheid en werk je aan een fitter lijf én een sterker hart.

Een hoge bloeddruk geeft vaak geen klachten, maar verhoogt wel het risico op hart- en vaatziekten. Het goede nieuws? Met voeding en leefstijl kun je hier veel aan doen.

Ik help je stap voor stap om je bloeddruk te verlagen met praktische aanpassingen: minder zout, meer vezels, gezondere keuzes en simpele tips die je zó in je routine verwerkt.

We kijken samen naar je voeding, beweging en wat er realistisch is binnen jouw leven. Zo krijg je meer controle over je gezondheid, voel je je fitter en verklein je de kans op complicaties.

Of je nu traint voor een marathon of gewoon sterker wilt worden in de sportschool: voeding maakt het verschil. Het bepaalt je herstel, energie én resultaat.

Ik help je om je voeding af te stemmen op jouw doelen, lichaam en trainingsschema. We kijken naar de juiste balans van koolhydraten, eiwitten en vetten én naar de timing rondom je trainingen.

Het resultaat? Meer kracht, sneller herstel en vooruitgang die je ook écht voelt. Zo haal je het maximale uit je trainingen, zonder te verdwalen in tegenstrijdige adviezen.

Ja, ook als je vegetarisch of veganistisch eet, help ik je om alle belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen zonder gedoe of tekorten.

Daarnaast begeleid ik sporters die hun voeding willen afstemmen op hun doelen: beter presteren, sneller herstellen of gewoon meer uit hun training halen.

Heb je andere wensen of een medische aandoening, zoals zwangerschap, darmklachten of diabetes? Ook dan maken we samen een plan dat werkt voor jouw lichaam én leven.

Twijfel je of ik je kan helpen? Stuur gerust een WhatsAppje of vul het contactformulier in ik denk graag met je mee. tel: 0851303695

Stuur gerust een WhatsAppje. Geen verplichtingen. Gewoon even overleggen of dit iets voor je is. tel: 0851303695